Často krát stačí organizmus dôkladne očistiť od usadenín a toxínov a hneď stratíte niekoľko kíl. Keď nepijete vodu, nebudete mať silu chudnúť. Doplňte telo minerálnymi látkami. Voda vás zasýti a tým aj zaženie hlad. Denne vypite najmenej osem pohárov vody. Ak ste si nastavili jedálny lístok na 1750 kilokalorií denne, mali by ste vypiť sedem pohárov vody.Pri cvičení vypite pohár vody za každou polhodinou cvičenia. Ak sa hýbete hodinu a viac a chudnete pritom, odvážte sa pred fyzickou aktivitou aj po nej. Za každý ubudnutý pol kilogram vypite dva a pol pohára vody. Pomáha pri uvoľňovaní napätia a pôsobí blahodarne proti stresu.