Základné pravidlá
Vynechajte cukor, soľ, sladené minerálky, používajte minimum oleja alebo iného tuku.
Nemeňte poradie jedál, večeru nemeňte s obedom.
Denne vypite 2 až 3 litre tekutín, vodu, minerálku, šálku žihľavového čaju a každý druhý deň šálku čistiaceho čaju.
Na prečistenie organizmu diéta trvá 14 dní.
Na schudnutie treba držať diétu najmenej 14 dní, potom si nechať trochu pauzu a znovu držať diétu. Po dosiahnutí určitej vysnívanej váhy skúste na čas s diétami a riadiť sa inými novými stravovacími návykmi.Chudnutie prebieha v hlave.
Neprejedať sa ! Ak presne jete diétne jedlá, schudnete. Počas diétnych dní váš organizmus zaznamenáva zmenu, nastane zmena látkovej výmeny a keď sa nebudete prejedať alebo sa nevrátite k starým návykom určite nepriberiete.
6. deň
Raňajky – čaj s citrónom
Obed – 2 paradajky, 2 vajcia na tvrdo, celozrnný rožok
Večera – JESŤ je jedno čo a koľko....
7. deň
Raňajky – káva s trochou mlieka, celozrnný rožok
Obed – ½ grilovaného kurčaťa, šalát, jablkový ocot
Večera - 2 špargle, 2 paradajky, celozrnný rožok
1. deň
Raňajky – čierna káva
Obed – 2 paradajky, 2 vajcia na tvrdo, 1 celozrnný rožok
Večera – kurací alebo morčací rezeň, zeleninový šalát, jablkový ocot
2. deň
Raňajky – káva s trochou mlieka, celozrnný rožok
Obed – kurací alebo morčací rezeň, zeleninový šalát, jablkový ocot
Večera – 1 veľký ananás alebo grepy
3. deň
Raňajky – čierna káva, celozrnný rožok
Obed – 2 vajcia na tvrdo, 1 konzerva tuniaka vo vlastnej šťave,1 celozrnný rožok, zeleninový šalát
Večera – hovädzí vývar, 100 g šunky, 2 paradajky
4. deň
Raňajky – čierna káva, celozrnný rožok
Obed – kurací rezeň alebo morčací, jablkový ocot
Večera – zemiaky s kôprom alebo petržlenovou vňaťou, uhorkový šalát, jablkový ocot
5. deň
Raňajky – káva s trochou mlieka, celozrnný rožok
Obed – paradajkový a šalát, jablkový ocot, 1 konzerva tuniaka vo vlastnej šťave, 1 celozrnný rožok
Večera – 200 g šunky, ovocie nie banány